Hrbtenica ima 3 zelo pomembne funkcije – podpira telesno težo, zagotavlja prožnost pri gibanju, ščiti živčna vlakna in ustvarja zaščitno okolje za hrbtenjačo. Je glavna komunikacijska pot med možgani in ostalim telesom.
- Ker se hrustanec širi brez lastne teže, so astronavti, ki se vračajo iz vesolja, lahko 4 do 6 cm višji kot takrat, ko so zapustili tla. Vpliv gravitacije na hrustanec je tudi vzrok za krčenje človeka po 40. letu. Pomeni tudi, da smo zaradi vsakodnevnih učinkov teže na telo zjutraj višji kot ponoči.
- Prvi sklop vratnih vretenc (vratna vretenca v vratu) se imenuje Atlas. Atlas je lik iz grške mitologije, ki je bil po izgubi v boju okamenel in je moral na svojih ramenih nositi težo zemlje in nebes.
- Štirje od petih odraslih bodo v življenju občutili kakšno vrsto bolečine v hrbtu. Bolečine v hrbtu veljajo za drugo najpogostejšo lokalizacijo doživete bolečine - glavoboli veljajo za prvo.
- Žirafe in ljudje imajo sedem vratnih vretenc.
- Kot dojenčki imamo 33 vretenc, pri odraslih pa imamo manj vretenc. Kaj se zgodi z ostalimi? Štirje se bodo združili, da bi naredili našo trtico in pet, da bi naredili greben medenice.
- Hrbtenica je tako prožna, da se lahko upogne tako daleč, da tvori dve tretjini kroga.
- Prometne nesreče so najpogostejši vzrok za poškodbe hrbtenjače.
- Včasih lahko bolečino v hrbtu povzročijo druga stanja v telesu. Bolečina v sredini hrbta, ki se po jedi poslabša, je lahko znak razjede na želodcu. In če doživljate neprekinjeno bolečino v hrbtu, ki sega do dimelj, je lahko, da imate ledvične kamne.
- Hrbtenica je izjemno močna – zdrži pritisk na stotine kilogramov.
- Bolezni hrbtenice so največji vzrok invalidnosti med delovno aktivnim prebivalstvom.
- Polovica zaposlenih Američanov priznava, da imajo simptome bolečine v hrbtu vsako leto.
- Strokovnjaki ocenjujejo, da se kar 80 % prebivalstva kdaj v življenju sooča s težavami s hrbtenico.
- Večina primerov bolečine v hrbtu je mehanskih ali anorganskih in jih ne povzročajo resna zdravstvena stanja, kot so artritis, okužbe, zlomi ali rak.
- Američani vsako leto porabijo vsaj 50 milijard dolarjev za bolečine v hrbtu.
- V hrbtenici je več kot 120 mišic, 220 vezi in več kot 100 sklepov.
- Četrtina dolžine hrbtenice je sestavljena iz hrustanca.
- Bolečine v hrbtu so eden najpogostejših vzrokov za brezposelnost. Pravzaprav so bolečine v hrbtu drugi najpogostejši razlog za obisk zdravniške ordinacije v primerjavi z okužbami zgornjih dihal.
- Bolečine v hrbtu so lahko tudi neposredno posledica bolezni notranjih organov, kot so ledvični kamni, okužbe ledvic, krvni strdki ali izguba kosti.
- Hrbet je zapletena struktura kosti, sklepov, vezi in mišic.
- Medtem ko lahko športne poškodbe ali nesreče povzročijo bolečine v hrbtu, so včasih najpreprostejši gibi – na primer dvigovanje svinčnika s tal – lahko boleči. Poleg tega lahko artritis, slaba drža, debelost in duševni stres povzročijo bolečine v hrbtu.
Nasveti za preprečevanje ponavljajočih se bolečin v hrbtu.
Ohranite zdravo prehrano in telesno težo.
Ostanite pod nadzorom svojega zdravnika.
Izogibajte se dolgotrajni nedejavnosti ali počitku v postelji.
Preden začnete s kakršno koli vadbo, kot je vrtnarjenje, se obvezno ogrejte in raztegnite.
Ohranite pravilno držo.
Nosite udobne nizke čevlje, ne s petami.
Spite na srednje trdi vzmetnici, da zmanjšate morebitno ukrivljenost hrbtenice.
Nehaj kaditi. Kajenje tobaka poslabša pretok krvi, kar povzroči izgubo kisika in hranilnih snovi v tkivih hrbtenice.