Plavalni navdušenci imajo radi izzive. Nekateri se odločijo za kopanje v odprtih vodah, kar je popolnoma drugačno od razmer v bazenu. Nezmožnost ustaviti, držati vrv ali izstopiti iz vode. Brez elementov za pomoč pri navigaciji ali osvetlitvi. To področje plavanja je zelo impresivno in nagrajujoče, vendar ga morate vzeti zelo resno. Najprej se je vredno držati določenih pravil in uporabljati ustrezno opremo.
Profesionalno plavanje
Ni pomembno, ali je namen plavati v odprtih vodah kot amater zase ali na tekmovanju. To bo vedno raven profesionalnega plavanja zaradi napredne oblike, potrebnih veščin in usposabljanja. Tej zvrsti športa ni mogoče pristopiti brez priprav. Če nekdo že leta trenira plavanje v bazenu in na manjših jezerih, se morda počuti bolj samozavestno, a kljub temu odprte vode, kot so velika jezera in morja, zahtevajo temeljit in prizadeven pristop k treningu tako prakse kot teorije. Naučiti se morate krmariti in premagati strah, ki pogosto preseneti tiste, ki se prvič podate na pot. To ni bazen. Pomembno vlogo igra tudi prava obleka, še posebej v primeru tekmovanja.
Kako narediti?
Obstaja nekaj nasvetov, ki jih je vredno upoštevatiplavanje v odprti vodi bilo je varno in zadovoljivo. Naslednji seznam ni pravilo, ampak preudaren pristop, ki temelji na izkušnjah in vrstni red ni pomemben.
- Priprava – voda je običajno hladna, zato ko si oblečete obleko, pojdite v vodo in zložite ovratnik, da vlijete nekaj vode. To pomaga pravilno razporediti peno in jo ukrotiti s temperaturo. Enako lahko storite z rokavi, nato pojdite na kopno in spustite vodo skozi noge.
- Ogrevanje – kratko kopanje nekaj sto metrov na obali, v drugačnem tempu, vam bo omogočilo, da se navadite na vodo in aktivnost plavanja.
- Usposabljanje in previdnost – Preden začnete plavati v odprti vodi, je dobro trenirati na varnejših lokacijah. Tudi če si vešč, ne bi smel iti čim dlje, da ne bi paničarili. Varnost je na prvem mestu. Velika jezera, predvsem pa morja, so element, na katerega se morate navaditi, da boste lahko dobro pluli in ne panike.
- Položaj – med tekmovanjem je vredno izbrati položaj, ki na startu ne bo poteptan. Bolje je, da se izognete srednjim položajem.
- Orientacija - da se ne izgubite in ne panike, morate znati krmariti v odprtih vodah. Tukaj ne greš naravnost v cilj. Sposobnost, da ostanete na vodi ali plavate z reševalnim plazenjem, vam bo omogočila, da pravilno nastavite svojo smer.
- Strah – postopoma premagajte strah, ki se pogosto pojavi, ko prvič poskusite plavati v odprti vodi. Šele ko pridobite samozavest, lahko povečate razdaljo.
To je le nekaj nasvetov, ki bodo v pomoč tako začetnikom kot naprednejšim plavalcem. Vsaj na začetku je dobro trenirati z nekom. Skupni trening ima številne druge prednosti.
Železna vzdržljivost
Triatlon je zelo napreden šport. Gre za kombinacijo teka, kolesarjenja in plavanja. Eden najbolj znanih je triatlon Ironman na dolge razdalje, ki ga organizira World Triathlon Corporation, z razdaljo 226 kilometrov. Plavalni del je 3,38 in poteka v velikih odprtih rezervoarjih jezerskega ali morskega tipa. Odvisno od pogojevtriatlonska obleka lahko neopren za ekstremno hladno vreme ali navaden. Obstaja več vrst te obleke, prilagojene tako dolgim kot kratkim razdaljam ter ustreznim temperaturnim razmeram. Paziti je treba na ustrezno vrsto obleke. Omenjeno tekmovanje Ironman od udeležencev zahteva, da preplavajo razdaljo skoraj 4 kilometre, nato pa zajahajo kolo. Ta 180-kilometrski odsek lahko traja tudi 10 ur. A to še ni konec preizkusa vzdržljivosti. Tretji del je tek na 42 kilometrov. Ta klasični maraton lahko traja tudi 17 ur. Ironman Triatlon je namenjen samo najbolj vztrajnim športnikom. Za tiste, ki bi se radi preizkusili v profesionalni borbi, a z nižjo palico, je Ironman 70.3, znan tudi kot Half Ironman, morda dobra izbira. Na teh tekmovanjih so razdalje za plavanje 1,9 kilometra, za kolesarjenje 90 kilometrov in za tek 21,1 kilometra. Ta triatlon je organiziran tudi v Gdyniji.
Prednosti plavanja v odprti vodi
Ne glede na to, ali je cilj tekmovati ali se samo ukvarjati s športom, ima plavanje na odprti vodi številne prednosti. V istem športu lahko spoznaš veliko zanimivih ljudi, ki cenijo podobne vrednote. Zanj ni značilno tekmovanje, temveč bolj prijateljsko srečanje in izmenjava izkušenj. Omogoča vam, da ohranite ali izboljšate svojo postavo. Zdravstveno vpliva na telo in psiho. Hormoni sreče, ki se izločajo ob takšnem plavanju, so čudoviti, sploh pri nizkih temperaturah. Zahvaljujoč temu se zmanjša tveganje za depresijo in se tako prevede v pozitiven odnos v drugih vidikih življenja. Plavanje v odprtih vodah daje veliko samozavesti, to pa je lahko koristno tudi na drugih ravneh. Poleg tega je sčasoma ta šport kot tedenski tek za preizkušanje vzdržljivosti in oddajanje slabih čustev. Redno plavanje poveča presnovo, pa tudi imuniteto in s tem podaljšuje življenje.
Odločitev za plavanje v odprtih vodah naredi veliko dobrega. Je način za izboljšanje številnih vidikov življenja in omogoča doseganje izjemnih športnih rezultatov in celo svetovne slave. To ni samo šport, ampak tudi življenjski slog. Pravilen pristop k treningu, postopno lomljenje ovir in spodobna oprema bodo omogočili dolgo, zdravo in srečno življenje polno uspehov. Plavalna skupnost na odprtih vodah nenehno raste in je značilna velika odprtost in pozitivizem. Pridruži se mu lahko vsak in kdo ve, morda mu bo njegova železna vzdržljivost omogočila, da osvoji pokal na triatlonu Half Ironman v Gdyniji.